Exit médicaments et autres recettes miracles ! Les personnes qui ont essayé l'acupuncture affirment que les effets anti-anxiété se manifestent presque instantanément.
Lorsque vous êtes stressé par toutes sortes de motifs, de votre charge de travail à la politique, en passant par les raisons pour lesquelles vos jeans vous semblent soudainement si serrés, on pourrait penser qu'avoir un tas d'aiguilles enfoncées dans la peau serait la dernière chose qui vous aiderait à vous sentir mieux. Mais les preuves y compris scientifiques confirment les pouvoirs de l'acupuncture.
SOIGNER MENTAL ET PHYSIQUE
Depuis des milliers d'années, cette pratique chinoise a permis de soulager une foule de problèmes physiques et mentaux, et la médecine moderne s'est fait à l'idée que l'anxiété pourrait être l'un d'entre eux. Voici ce que nous savons (jusqu'à présent) sur l'acupuncture pour traiter les symptômes de l'anxiété, et ce à quoi vous pouvez vous attendre si vous l'essayez.
Si vous suivez un traitement d'acupuncture, vous devrez fournir des antécédents médicaux complets à votre praticien. Ensuite, vous vous détendrez sur une table confortable, le visage vers le haut ou vers le bas, tandis que de très fines aiguilles - de la largeur d'un cheveu - sont soigneusement insérées sous la surface de votre peau. Ces dernières ne sont pas conçues pour faire mal.
Les aiguilles ne sont pas placées à des endroits aléatoires de votre anatomie. Elles doivent être insérées à des endroits très précis en fonction de vos symptômes physiques ou mentaux. Les points d'anxiété peuvent inclure votre sternum, entre vos sourcils ou l'intérieur de vos poignets.
La raison de ces placements ? Selon la médecine chinoise, l'énergie, ou "qi", circule de haut en bas dans le corps. Parfois, l'énergie est bloquée, déficiente, excessive ou déséquilibrée. Cela déséquilibre le corps et provoque des maladies. L'acupuncture rétablit l'homéostasie et favorise la guérison.
LE YIN ET LE YANG
Voici un exemple. Dites à votre acupuncteur que vous êtes anxieux et que vous vous réveillez en sueur au milieu de la nuit, et il ne pensera pas que vous vous plaignez de deux problèmes totalement différents. Vous venez de décrire les symptômes de l'une des explications les plus courantes de l'anxiété dans la médecine chinoise : "déficience en yin".
Si cela vous semble trop éloigné, il existe une réponse plus occidentale à la question de savoir comment l'acupuncture peut opérer sa magie. L'acupuncture soulage l'anxiété en régulant le système nerveux, notamment en rééquilibrant les branches du système nerveux autonome.
Lorsque vous êtes anxieuse, votre système nerveux sympathique -celui qui contrôle votre système de combat ou de fuite prend le dessus tandis que votre système parasympathique (système "de repos et de digestion") est étouffé. Cela explique pourquoi votre cœur bat la chamade dans votre poitrine et que vous pouvez vous sentir essoufflé lorsque l'anxiété s'installe en vous.
AMENER LA DÉTENTE
Le traitement par acupuncture aide à ramener le corps dans un état de détente où le système sympathique est plus équilibré et ne domine plus.
Plusieurs études réalisées sur des animaux et des humains montrent que "l'acupuncture a des effets physiologiques démontrables sur le fonctionnement neuronal que l'on croit impliqué dans l'anxiété et qu'elle pourrait le modifier.
Et de peur que vous pensiez que l'effet placebo ("Je crois que ça va marcher, donc ça va marcher !") est responsable, les scanners du cerveau montrent que l'acupuncture normalise les signaux qui atteignent votre système limbique, qui contrôle la réponse de votre corps "au combat ou à la fuite". Les résultats de plusieurs essais cliniques montrent également que l'acupuncture peut être un moyen efficace de gérer l'anxiété, mais ces résultats sont encore préliminaires et d'autres recherches doivent être menées.
9 personnes sur 10 réagissent bien à l'acupuncture !
Selon le National Center for Complementary and Integrative Health (une division du NIH), l'acupuncture est relativement sans risque, à condition que vous alliez chez un praticien agréé qui utilise des aiguilles stériles.
N’attendez plus pour essayer ! Dites-nous ce que vous en pensez en commentaire.
